Vượt qua nỗi lo trầm cảm sau sinh

Theo thống kê công bố gần đây, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh chiếm khoảng 15% trong 3 tháng đầu và 15 – 25% trong 12 tháng sau sinh.

Tuy nhiên, các biểu hiện trầm cảm ban đầu thường không được gia đình ghi nhận và để ý. Chỉ đến khi nhiều hậu quả đau lòng xảy ra, người ta mới nghĩ lại về các dấu hiệu gợi báo của bệnh.

Vượt qua nỗi lo trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc tiêu cực, liên quan đến những suy nghĩ, cảm giác mệt mỏi, buồn chán và lo lắng xuất hiện sau sinh. Dạng trầm cảm này có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài, thậm chí có thể không tự hết nếu không có biện pháp can thiệp.

Nguyên nhân

  • Thay đổi về nội tiết: Sau sinh, việc giảm đột ngột estrogen và progestrogen góp phần làm tâm sinh lí bị ảnh hưởng. Hormones tuyến giáp giảm nhanh chóng gây ra cảm giác mệt mỏi và trầm cảm.
  • Thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch và chuyển hóa dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó chịu và dễ thay đổi cảm xúc.
  • Mâu thuẫn gia đình, vấn đề tài chính, thiếu sự giúp đỡ của người thân, không nhận được sự đồng cảm từ chồng.
  • Khó khăn trong chăm sóc bé: Nhiều bà mẹ cảm thấy căng thẳng, mất ngủ, lo lắng về khả năng chăm sóc bé. Điều đó khiến các bà mẹ mất hứng thú sống và mất kiểm soát cuộc sống bản thân.
  • Yếu tố di truyền: trong gia đình có người bị trầm cảm (mẹ, chị, cha) thì nguy cơ bệnh cao.
  • Khó khăn trong việc cân bằng thời gian chăm lo gia đình và chăm sóc bản thân.

Những dấu hiệu và triệu chứng

Vượt qua nỗi lo trầm cảm sau sinh

  • Cảm thấy yếu ớt hoặc không còn sức lực
  • Cáu gắt với người khác
  • Không còn thích thú với những thứ, hoạt động mình ưu thích trước kia
  • Dễ lo âu và hoảng sợ
  • Buồn bã
  • Giảm thiểu giao tiếp với người khác
  • Cảm thấy trống rỗng
  • Cảm thấy mình không xứng đáng chăm sóc em bé
  • Rối loạn giấc ngủ (thường là mất ngủ)
  • Sao nhãng trong việc chăm sóc con
  • Cảm thấy có tội
  • Giảm khả năng diễn đạt chính xác khi nói hoặc viết
  • Ăn uống thất thường
  • An ủi không đem lại kết quả
  • Tuyệt vọng
  • Không cảm thấy thoải mái trong quan hệ tình dục
  • Lòng tự trọng thấp
  • Những ý nghĩ ám ảnh có thể xuất hiện và thường liên quan đến bạo lực đối với đứa trẻ. Trong trường hợp bị nặng ý nghĩ và hành vi giết đứa trẻ có thể xảy ra với những hoang tưởng hoặc ảo giác.

 Phòng chống

Chuyên gia tâm lý trị liệu đứng đầu Hiệp hội trầm cảm sau sinh Illinois (Mỹ) -Tiến sĩ Sarah Allen cảnh báo, bệnh nhân trầm cảm sau sinh ở dạng nặng cần được chữa trị kịp thời bằng thuốc đặc trị kết hợp vật lý trị liệu.

“Chìa khóa chống bệnh trầm cảm sau sinh thành công là phải biết khi nào người phụ nữ cần được giúp đỡ”, bà Allen nhấn mạnh.

Các chuyên gia khuyến nghị, để phòng chống trầm cảm sau sinh, ngay từ khi mang thai, cả vợ và chồng cần học cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Ngoài ra, người phụ nữ cũng cần học cách thư giãn và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, mệt mỏi trước và sau sinh. Khi thấy quá sức, họ cần chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ của người thân, tránh tình trạng kiệt sức vì gồng mình.

Về phía gia đình, đặc biệt là người chồng cần động viên, gần gũi và chia sẻ với người phụ nữ về quá trình sinh nở cũng như chăm sóc em bé.

Vượt qua nỗi lo trầm cảm sau sinh

Những người thân nên tạo điều kiện để các bà mẹ có thể tham gia lao động, làm những việc vừa sức để tinh thần được thư thái. Phụ nữ cũng cần cho con bú mẹ sau sinh, bởi việc đó giúp làm tăng sợi dây liên kết giữa mẹ và con, khiến người mẹ cảm thấy yêu con, yêu cuộc sống hơn.

Khi người mẹ có dấu hiệu bất thường về tâm lý sau sinh, gia đình cần cân nhắc sớm đưa họ tới khám bác sĩ chuyên khoa. Điều trị càng sớm sẽ càng đạt được hiệu quả cao.

Xem thêm về chúng tôihttps://www.annhiencare.com

DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TẠI NHÀ – AN NHIÊN CARE

Địa chỉ: 48/8 Phạm Nhữ Tăng (Đường Cây da cháy cũ), Thanh Khê, Đà Nẵng
Điện thoại: 090 5555 803 – Tư vấn tại nhà:: 0986 805 707 (Chị Thuý)
Email: tuvan@annhiencare.com

Vượt qua nỗi lo trầm cảm sau sinh
5 (100%) 1 vote